Igiena dentară nu aduce doar beneficii estetice, ci contribuie la stare generală bună. Urmărește pașii de mai jos ca să descoperi ce recomandă medicii dentiști și cum poți introduce obiceiuri corecte în programul tău zilnic, simplu și eficient.
Principiile de bază ale igienei orale
Specialiștii subliniază importanța perseverenței și a tehnicii corecte în îngrijirea dinților și gingiilor. O rutină adaptată nevoilor tale ajută la prevenția cariilor sau a inflamațiilor gingivale
Spală-ți dinții de două ori pe zi – dimineața și seara, acordând atenție tuturor zonelor.
Curăță limba cu partea specială a periuței sau cu un dispozitiv de curățare, pentru a elimina bacteriile care favorizează respirația neplăcută.
Folosește zilnic ață dentară sau periuțe interdentare ca să accesezi zonele greu de ajuns cu periuța clasică.
Completează rutina cu apă de gură fără alcool ca să îndepărtezi bacteriile rămase după periaj.
Folosește periodic o pastă de dinți pentru albirea dinților - te va ajuta să menții sănătatea smalțului.
Adoptă aceste obiceiuri și include-le treptat, până devin parte integrantă din programul zilnic.
Pașii recomandați de specialiști în rutina zilnică
Următorii pași îți arată cum să menții igiena orală optimă, așa cum recomandă medicii dentiști:
Periaj eficient și atent
Spală fiecare dinte timp de aproximativ două minute și mișcă periuța blând, fără a apăsa puternic. Folosește o periuță cu peri moi și schimb-o cel mult la fiecare trei luni. Ajungi inclusiv la molari și la zonele greu accesibile. Dacă ai sensibilitate dentară sau alte nevoi, alege produse dedicate, ca de exemplu Sensodyne pentru dinți sensibili sau Elmex pentru protecție sporită. Învață copiii tehnica potrivită, supraveghează-i și oferă-le periuțe potrivite vârstei lor.
Curățarea spațiilor dintre dinți
Periuța obișnuită nu pătrunde între dinți, unde placa bacteriană se acumulează rapid. Folosește ața dentară cu mișcări ușoare, fără să rănești gingiile. Dacă ai aparate dentare, punți sau coroane, cere sfatul medicului legat de dispozitivele cele mai sigure, cum sunt periuțele interdentare cu diametru adaptat.
Alegerea produselor corecte
Folosește pastă de dinți adaptată – găsești pe piață produse pentru albire, protecție împotriva cariilor, dinți sensibili sau pentru copii. Alege o pastă de dinți din oferta Dr. Max potrivită pentru nevoile tale - pentru albirea blândă a dinților, poți încerca Elmex Sensitive Professional Gentle Whitening, formulă destinată dinților sensibili. Fiecare membru al familiei ar trebui să folosească produse dedicate grupei de vârstă sau particularităților dentare.
Spălarea limbii
Mulți ignoră curățarea limbii, deși această etapă ajută la reducerea bacteriilor. Utilizează partea specială a periuței sau un curățător dedicat. Prin acest gest simplu, scazi riscul de apariție a respirației neplăcute.
Clătirea cu apă de gură
După periaj și folosirea aței dentare, alege o apă de gură pe care o tolerezi, fără alcool, potrivită nevoilor tale. O apă de gură pentru respirație proaspătă, prevenția cariilor sau gingii sensibile poate aduce un plus de protecție. Folosește-o conform instrucțiunilor de pe ambalaj, de obicei după periaj.
Greșeli obișnuite și mituri în îngrijirea orală
Multe persoane cred că e nevoie de periaj după fiecare masă, însă specialiștii recomandă să aștepți cel puțin 30 de minute când ai consumat alimente acide. Periajul imediat poate afecta smalțul care devine temporar mai fragil. Un alt mit des întâlnit este că periuțele cu peri tari ar curăța mai bine. În realitate, acestea pot produce leziuni ale gingiilor sau smalțului. Folosește doar periuțe cu peri moi sau medii, urmând recomandarea dentistului.
Sfaturi utile pentru întreținerea sănătății orale
Include și alte obiceiuri benefice ca să completezi rutina zilnică:
Redu consumul de dulciuri, sucuri acidulate și băuturi bogate în acizi, care pot deteriora smalțul.
Bea cât mai multă apă pe parcursul zilei, pentru a înlătura resturile alimentare și a hidrata cavitatea bucală.
Nu mesteca obiecte dure, care pot crăpa dinții sau pot răni gingiile.
Folosește paiul atunci când bei băuturi colorate, ca să reduci contactul cu dinții.
Nu fuma și evită produsele din tutun, acestea cresc riscul de boli gingivale.
Dacă observi modificări în aspectul sau confortul oral, nu amâna vizita la dentist. Un control timpuriu ajută la prevenirea complicațiilor.
Cum alegi corect produsele de igienă orală
Piața oferă multe opțiuni adaptate nevoilor variate. Analizează următoarele criterii:
Vârsta – Copiii au nevoie de formule fără doze mari de fluor și periuțe cu cap mic. Adulții aleg produse în funcție de problemele specifice.
Problemele existente – Dacă ai sensibilitate, selectează pastă de dinți pentru dinți sensibili, așa cum sunt Sensodyne sau pasta contra sensibilității din oferta Dr. Max.
Aparatura dentară – Persoanele cu aparat mobil sau fix, coroane ori punți au nevoie de ață dentară specială sau periuțe interdentare cu forme adaptate. Întreabă medicul pentru cele mai bune variante.
Folosește și periuțe electrice ori irigatoare orale pentru eficiență crescută, mai ales dacă ai limitări de mobilitate.
Controlul stomatologic periodic ajută la identificarea din timp a problemelor. Programează-te la cabinet la fiecare șase luni, chiar dacă nu ai semne clare de carii sau inflamații. Medicul va evalua statusul gingiilor, nivelul de placă și va recomanda tratamente preventive sau produse potrivite. Rezolvă rapid orice disconfort și ține legătura cu medicul pentru sfaturi personalizate. Menține aceste obiceiuri și urmărește schimbările la nivelul gingiilor și dinților. O prevenție corectă începe cu pași mici integrați zilnic în rutina personală.
DefenseRomania App
Fii primul care află cele mai importante știri din domeniu cu aplicația DefenseRomania. Downloadează aplicația DefenseRomania de pe telefonul tău Android (Magazin Play) sau iOS (App Store) și ești la un click distanță de noi în permanență
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DefenseRomania și pe Google News
